苹果鸡蛋减肥法如何吃 苹果鸡蛋减肥法伤胃吗

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1、鸡蛋苹果减肥法食谱很多女性朋友为了自己能够拥有好的身材，会想尽一切办法来甩掉自己身上的赘肉，在我们生活中的减肥方法也有很多，但是并不是每一种方法都适合，有一些方法是对我们的身体有一定影响的，所以我们一定要选择正确的方法，其实饮食减肥是最健康的，那么鸡蛋苹果减肥法食谱是怎样的呢？鸡蛋中有丰富的蛋白质，这个是大家都知道的。

2、利用鸡蛋作为饮食中的主要部分，这样在饮食中吸收的热量就会大大的减少。

3、但是大家要注意哦，热量太少的话人体会出现休克的。

4、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

5、鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

6、由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

7、也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。

8、当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

9、一周食谱星期一早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄苹果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包(面包五吃法你一定不会胖)，葡萄苹果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄苹果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄苹果，植提纤消脂，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄苹果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄苹果，青菜沙拉，以西红柿为主提醒配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。

10、以上就是鸡蛋苹果减肥的一些食谱，这类方法对于我们的身体是没有任何危害的，所以大家可以放心的食用，如果朋友们正在减肥或准备减肥都可以试一下上面的方法，不过这也是一种辅助的方法，我们在平时生活中的运动也是必不可少的。

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