资讯中国居民膳食指南, 中国居民膳食指南(2022), 叶菜, 木桶效应, 膳食纤维 膳食多样均衡做不到?三个方法摆脱“知易行难” 每天一个人大约要吃掉1800克食物,吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前,我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,2022年8月10日